キツタノ ciclismo　☆　サイクリング　☆

練習会は、春・夏・秋のシーズン中、毎週日曜日に行っています。
参加は強制ではありません。自由参加です。
無理して出てくる必要はありません。
以下の内容でやっていますが、ついていけそうにないと感じた人でも、やる気がある人は参加OKです。
ペースがあわず遅れたりしたら、基本的に休憩ポイントや峠の頂上で待っています。

練習会の概要
（１）距離
　　１００Km前後
（２）平地スピード
　　３０Km/h前後
（３）時間
　　5時間前後
（４）コース
　　季節や目標によって変わります。
　　春は、平地がメイン。
　　夏は、山がメイン。
　　秋は、平地・山ミックスのツーリング
（５）休憩
　　1，2時間に一回のペースで休憩を入れます。
（６）スタート時刻
　　大体、8時から9時です。
（７）使用機材
　　ロードバイク

参加したい人は
  練習会の参加方法のページを見て参加してください。

参加の心得
（１）一人のサイクリストとして自分の意思で参加してください
（２）安全走行。無謀な運転は絶対ダメです
（３）日々精進し健康管理してください
（４）自転車のメンテナンスはしっかり自分か自転車店で実施してください
（５）練習会中に発生した事故や怪我は、自分で処理してください
（６）朝食は食べてきてください

必須事項や持ち物
（１）ヘルメット、グローブ着用、サングラス
（２）水、ボトル
（３）携行食（アンパンとか）
（４）パンク修理道具携行
　　スペアチューブ最低1本、または、それと同等の機能を有する対応グッズ
　　空気入れポンプ（自分のタイヤチューブのバルブにあったやつ）
　　タイヤレバーなどの修理道具

お勧め装備
（１）サイクリングジャージ＆シューズ
（２）サイクルコンピュータ
（３）ライト

禁止事項
（１）プロトン走行
（２）道路交通法違反な自転車の使用
　　　ブレーキが無い奴とか。絶対怪我するか死ぬでしょう。
（３）ヘッドフォンで音楽を聴く
（４）健康不良時の練習会参加
（５）自分勝手な行動
　　　ふらっと抜けるとか・・・事故ったのではないかと心配になります
（６）メッセンジャーバッグなど安定しないバッグを背負う
（７）極端なディープリムのホイールやカーボンホイールの使用
（８）極端なエアロ形状車体やウエアの使用。TTバイク等は不可です。
（９）安全性にかける軽量パーツ・タイヤ・チューブの使用

参加してもらいたくない人
（１）単なる自転車オタク
（２）身勝手に全体に迷惑をかける人。社交性のない人
（３）自分の意志がなく優柔不断な人。