キツタノ ciclismo　☆　サイクリング　☆

今年おクソ暑い夏がやってきました(+_+)
いやほんと、36に37・・・.度って、昭和時代の私にはピンとこない暑さです。

この時期は早朝から走り始めて昼前には帰ってくるパターンをやっていました。
早くといっても8時なんですが、集合時間からジリジリと焼けるような暑さでたまらないですね。
どうしても朝はだめで昼間に走るなければいけないのなら熱中症対策が必要です。

熱中症対策は、とにかくミネラル分をとることでしょうか。
昔、阿蘇望という大会があって、阿蘇の地蔵峠でやばかった時に、エイドの塩をなめて生き返ったことを思い出します。
ポカリやスポーツドリンク系はもちろん塩飴を携帯するのも良いですね。

塩飴系は、ボトルに水だけ入れていればいいので助かります。
真夏ではたまに頭から水をかけたくなる時がありますから。
ボトルの中身がスポーツドリンクだと、体にかけることが出来ませんからね。
個人的には、塩飴と水のボトルがお勧めです。

秋の大会に向けて、健康に夏を乗り切りましょう！